Вопросы о сновидениях

Почему людям снятся повторяющиеся сны

Почему людям снятся повторяющиеся сны

Из всех снов, которые люди могут видеть, погружаясь в глубокую фазу сна, повторяющиеся сны являются самыми загадочными, а порой даже пугающими.

 

Если вы один из тех людей, которым снятся одни и те же сновидения ежемесячно, еженедельно или даже каждую ночь – знайте, вы не одиноки.

По данным Американской академии медицины сна, повторяющиеся сны могут быть приятными по своей природе, например с романтическим или сексуальным содержанием.

Однако чаще всего те, кто видит повторяющиеся сны, остаются сбитыми с толку или полностью напуганными последовательностью событий, задаваясь вопросом, почему именно они продолжают видеть зацикленный сон.

Согласно опросу подростков, опубликованному в исследовании 2015 года, до 75% повторяющихся снов могут быть негативными по своей природе и часто связаны с болезненными ощущениями, такими как потеря зубов, или травмирующими событиями, такими как автомобильные аварии.

Повторяющиеся ночные кошмары чаще всего возникают из-за неразрешенной тревоги или травмы, которая не была полностью обработана нашим мозгом», — говорит Энни Миллер, LCSW-C, лицензированный психотерапевт, специализирующийся на лечении сна в Вашингтоне. В подобных сновидениях человек часто испытывает чувства бессилия, стыда, отсутствия безопасности».

Что символизирует повторяющийся сон?

К сожалению, научные исследования до сих пор не пришли к однозначному выводу, почему людям снятся повторяющиеся сны. Но специалисты говорят, что есть некоторая вероятность того, что травмы, засевшие в бессознательном, всплывают на поверхность во время повторяющихся снов. Поэтому повторяющиеся сны рекомендуют анализировать совместно с психологами, так можно выявить причину и устранить ее.

Причины повторяющихся снов:

  • Хронический стресс.
  • Тревожность.
  • Депрессия.
  • Нерешенные вопросы или конфликты.

Если человек не справляется с эмоциональным стрессом или проблемами в реальной жизни, тогда ему придется столкнуться с неприятными последствиями в виде повторяющихся снов.

Как самостоятельно избавиться от повторяющихся снов

Поскольку содержание снов часто связано с нерешенными проблемами, беспокойством, стрессом и горем, важно уметь контролировать собственный стресс и настроение.

Обратите внимание на следующие рекомендации по управлению стрессом:

  • Глубокое дыхание.
  • Расслабление мышц.
  • Ведение дневника сновидений.
  • Физические упражнения.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Плавание.
  • Прослушивание успокаивающей музыки.
  • Медитация.
Добавить комментарий

Похожие статьи

Психология | Сновидения | Мозг

Политика конфиденциальности

При копировании материала, ссылка на источник обязательна