Лунатизм, официально известный как сомнамбулизм, определяется как расстройство поведения, при котором человек может выполнять разные действия в состоянии сна, например ходить или говорить.
Такому расстройству чаще подвержены дети, чем взрослые, оно с большей вероятностью появится, если у человека есть родственники, страдающие лунатизмом; либо человек недостаточно спит или часто просыпается в течение ночи.
Лунатизм — это тип расстройства сна, известного как парасомния. Парасомнии – это аномальное поведение во время сна, включая кошмары, ночной энурез, бруксизм, сонный паралич. Фактически парасомнии случаются, когда человек находится в промежуточном состоянии между явью и сном.
Парасомнии классифицируют в зависимости от фазы сна, во время которой они появляются. У людей, подверженных лунатизму снохождение начинается в фазе медленного глубокого сна.
Основные признаки лунатизма
К признакам лунатизма относят хождение человека во время сна и выполнение им каких-либо действий. Выражение лица лунатика в такой момент не выражает никаких эмоций, у него открытые остекленевшие глаза, речь может быть бессвязной.
Лунатики не ограничиваются только ходьбой, они также могу бегать, переодеваться, переставлять мебель, проявлять сексуальное поведение (сексомния), справлять нужду в непригодных для этого местах.
В основном периоды лунатизма длятся не более десяти минут, в некоторых случаях они продолжаются до получаса. После чего человек возвращается в постель и спит дальше.
Человек страдающий лунатизмом практически никогда не помнит про свои хождения во сне. Как правило об этом ему сообщают близкие люди.
Кто подвержен лунатизму
Лунатизм может начаться в любом возрасте, но чаще встречается у детей. Считается, что каждый пятый ребенок хоть раз ходит во сне. Как правило к периоду половой зрелости лунатизм проходит, но может иметь место и во взрослой жизни.
В чем опасность лунатизма?
Лунатизм может быть опасен для здоровья. Во сне человек не осознает своих действий поэтому может упасть или споткнуться во время ходьбы или бега и травмировать себя.
Обращение с острыми предметами или вождение машины в период лунатизма могут привести к трагическим последствиям как для самого лунатика, так и для окружающих.
Что влияет на появление лунатизма
Основные факторы, которые влияют на вероятность возникновения лунатизма:
- Наследственность.
- Регулярное недосыпание.
- Некоторые лекарства с седативным эффектом.
- Употребление алкоголя может привести к нарушению стадий сна и повысить риск лунатизма.
- Черепно-мозговая травма: Состояния, поражающие мозг, в том числе отек головного мозга (энцефалит).
- Апноэ во сне: это расстройство сна, при котором происходят кратковременные остановки дыхания.
- Синдром беспокойных ног (СБН): это состояние, которое вызывает неконтролируемое желание двигать ногами, обычно из-за неприятных ощущений. Такое неврологическое расстройство вызывает ночные пробуждения, от которых человек может впасть в эпизод лунатизма.
- Стресс: стрессовые ситуации могут провоцировать проблемы со сном.
Безопасно ли будить лунатика?
Большинство экспертов не рекомендуют резкое пробуждение человека, который находится в эпицентре приступа лунатизма. Поскольку он не осознает своего положения, резкое пробуждение может спровоцировать страх, замешательство или гнев.
По возможности постарайтесь оградить лунатика от потенциальных опасностей и аккуратно направить его обратно в постель. Тихий, успокаивающий голос и легкое прикосновение помогут вернуть человека в кровать.
Если вам нужно разбудить человека, который ходит во сне, постарайтесь сделать это как можно мягче и помните, что после пробуждения он, скорее всего, будет дезориентирован.
Как избавиться от лунатизма?
Специального лечения лунатизма не существует, но, как правило, помогает полноценный сон и расслабляющие процедуры перед сном: ванна, медитация, прогулка на свежем воздухе.
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Убедитесь, что в вашей спальне темно и тихо.
Если эпизоды лунатизма повторяются регулярно и вызывают у вас тревожность или страх, тогда нужно посетить невролога или психотерапевта, чтобы он назначил вам подходящее лечение.
